Ejercicios de kegel durante el embarazo pdf

by BENITA ALICEjueves, 9 de abril de 2020 15:39:53

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Los ejercicios de Kegel permiten cuidar y prevenir el debilitamiento del suelo pélvico durante el embarazo, el parto y el posparto.

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Para que el suelo pélvico realice correctamente estas funciones, debe tener un tono muscular y una elasticidad adecuados.

Las recomendaciones son, en la fase de inicio, 10 repeticiones de cada ejercicio, cuatro veces al día y, en las siguientes fases, aumentar hasta llegar a las 50 repeticiones, cuatro veces al día.

Es importante que estos ejercicios se realicen con la vejiga vacía para evitar infecciones de orina.

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